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今日必看推荐 《习惯的奴隶 Slaves to habit》大家还在问
不会。片子风格比较安静理性，没有贩卖焦虑，也没有打包票说六周就能彻底改变。它更像展示一群普通人的真实尝试，里面有人反复，有人最后也没完全戒掉，但过程里能让人理解“失败不是意志力差”。对熬夜这类问题，观众反而会学到一些可以照着试的思路，比如建立睡前信号和减少环境诱惑。
是的。安-玛丽·麦克唐纳在片中承担叙述和串场工作，她以温和的旁白引导观众进入三位挑战者的生活，并在合适的时候引述专家观点。她本人是加拿大作家和演员，声音辨识度高，这让纪录片带有一点文学化的气质。不过她并没有以挑战者身份参与那六周实验，她负责的是观察和解释这一侧。
观众心声
《习惯的力量》《自制力》两位作者都出镜了！虽然大多都是书中已经论述过的观点，但在看还是有启发的。对抗坏习惯就是和我们对抗即时满足的生物劣性。记住长期目标，坚持在于长久，瞬变绝无可能。
2018-12-09 有用 0
具体怎么做也没有讲得很明白
2021-01-25 有用 0
非常非常棒
2018-10-02 有用 0
大概就是说定小目标改善坏习惯的故事 棉花糖测试是什么结果并没有客观的给出分析结果 干货不多
2022-07-05 有用 0
B站翻译太差，但没必要重新找资源看。目前有所总结的：1⃣️等待一段时间再做决定（比如晚上我想喝奶茶时，可以定个闹钟10分钟后再点，在这儿期间思考为什么现在想喝奶茶，饿了还是渴了，有什么东西可以代替，可以做什么事转移注意力忘记想喝奶茶）2⃣️不可以定下过于宏大的改变计划，增加微小细节，一点点养成习惯（所以想调整饮食，可以先保证自己每天都吃个鸡蛋，养成吃鸡蛋的习惯后再做下一步调整）。
2022-03-29 有用 8